Eine der wichtigsten Packregeln, um das Gewicht besser zu verteilen und den Rucksack leichter erscheinen zu lassen, ist: Die schwersten Gegenstände sollte man so dicht wie möglich am Körper tragen. Viele Backpacker packen das Schwerste jedoch intuitiv ganz unten in den Rucksack. Doch das solltest du nicht machen! Denn das wäre so, als würdest du einen Hammer die ganze Zeit am Ende des Stiels tragen. Dadurch erscheint er viel schwerer, als wenn du den Hammerkopf in die Hand nimmst.

Das gleiche Prinzip gilt auch für Rucksäcke: Das Schwerste muss so dicht wie möglich am Körper getragen werden, in diesem Fall also am Rücken, zum Beispiel zwischen den Schulterblättern. Das verleiht dem Rucksack außerdem auch mehr Stabilität, sodass er nicht hin- und herwackelt. Außerdem wird das Gewicht dadurch hauptsächlich auf die Hüften geleitet, was für einen hohen Tragekomfort sehr wichtig ist. Im Idealfall sollte die Hüfte 70 Prozent des Gesamtgewichts tragen, den Rest übernehmen die Schultern. 

Um das Gewicht in deinem Rucksack optimal zu verteilen, solltest du nicht nur die schwersten Gegenstände möglichst dicht am Körper tragen. Die leichtesten Sachen wie zum Beispiel Klamotten gehören ganz nach unten. Dafür kannst du zum Beispiel das unterste Fach deines Backpacks nutzen, indem du es mit möglichst viel deiner Kleidung befüllst und so auch Sachen schneller findest. Mittelschwere Dinge packst du in die Mitte, aber nicht so dicht an den Körper wie die schwersten Sachen, sondern eher weit weg vom Rücken. Wenn du den Test machst, wirst du feststellen, dass sich der Rucksack mit dieser Packtechnik viel leichter anfühlt, als wenn du ihn einfach so ohne richtigen Plan befüllst. Objektiv wiegt er natürlich das gleiche, es sind ja dieselben Dinge drin, aber auf dem Rücken wirkt er leichter, weil das Gewicht optimal verteilt ist. 

Wenn du deine Klamotten rollst, statt sie zu falten, kannst du viel Platz sparen. Am besten legst du mehrere Kleidungsstücke des gleichen Typs, zum Beispiel T-Shirts oder Hosen, übereinander und rollst sie dann zusammen. Mit eingerollten Kleidungsstücken kannst du außerdem Hohlräume im Rucksack füllen.  

Mit Jutebeuteln, Zip-Lock-Tüten und speziellen Taschen bringst du noch mehr Ordnung in deinen Rucksack. So kannst du beispielsweise ein Packelement für jeden Kleidungstyp nutzen und so alles übersichtlich halten. Damit wird dein Backpacker-Rucksack fast so übersichtlich wie ein normaler Kleiderschrank, denn Socken, T-Shirts und Unterhosen fliegen nicht wild durcheinander. Die Zip-Lock-Tüten sind super für den Kleinkram und man sieht ebenso auf einen Blick, was drin ist. Außerdem kann man sie auf Flügen auch für kleine Mengen an Hygieneartikeln im Handgepäck verwenden. 

Wenn du bei deinem Backpack sparsam mit dem Platz umgehen musst, können dir die superpraktischen Kompressionsbeutel weiterhelfen. Diese schrumpfen deine Klamotten um bis zu 80 Prozent, indem man mit einem Ventil die gesamte Luft aus den Taschen presst. Deinen gesamten Rucksackinhalt wirst du zwar kaum in die kleinen Tüten kriegen, aber um etwas mehr Platz im Rucksack zu schaffen, ist es definitiv eine gute Lösung. Gerade dicke Winterkleidung oder die paar Extra-T-Shirts kannst du damit wunderbar komprimieren. Allerdings solltest du darauf achten, dass dich diese Wundertüten nicht dazu verleiten, viel zu viel einzupacken, denn das Gewicht reduziert sich dadurch nicht. Als zusätzliches Plus schaffen die Kompressionsbeutel noch mehr Ordnung und Übersichtlichkeit in deinem Backpacker-Rucksack. 

Das Gewicht deines Backpacking-Rucksacks solltest du möglichst gering halten. Dabei hilft dir leider auch die beste Packtechnik nicht, sondern du musst dich eben ein bisschen mehr einschränken. So hast du aber unterwegs definitiv mehr Spaß am Reisen und musst nach deiner Rückkehr nicht sofort einen Orthopäden aufsuchen. Im Idealfall sollte das Gewicht nicht mehr als ein Viertel deines Körpergewichts betragen. Dann kannst du auch mal längerer Strecken mit deinem Backpack auf dem Rücken laufen. Doch wie schafft man es möglichst wenig mitzunehmen, ohne dabei auf allzu viel verzichten zu müssen? 

Hier ein paar Tipps: 

• Nimm nur Kleidung für maximal 10 Tage mit, plus ein Outfit für besondere Anlässe. Unterwegs wirst du vermutlich sowieso alle 7-10 Tagen waschen. 

• Packe nur Kleidung ein, die sich gut miteinander kombinieren lässt. So hast du auch mit wenigen Kleidungsstücken etwas Abwechslung. 

• Lade dir unsere ausführliche Work-and-Travel-Packliste herunter und überlege dann genau, was du davon wirklich brauchst. 

• Packe multifunktionale Gegenstände ein, wie zum Beispiel ein Schweizer Taschenmesser und einen Sarong, den du als Strandtuch, Handtuch, Rock, Kleid, Schal etc. verwenden kannst. 

• Nimm Mikrofaser-Handtücher anstelle von schwereren, großen Frotteehandtüchern mit. 

Elektronische Sachen wie Laptop, Kamera, Smartphone und E-Book-Reader solltest du immer im Handgepäck verstauen, damit sie nicht beschädigt werden. An Flughäfen, Busstationen etc. wird teilweise sehr rabiat mit den Gepäckstücken umgegangen, deshalb solltest du dort niemals wichtige Geräte verstauen, auch wenn du sie gut verpackt hast. In deinem Handgepäck sind sie wesentlich sicherer und du kannst sie auch vor Diebstahl schützen, indem du dein Handgepäck nie aus den Augen lässt und es möglichst dicht am Körper trägst. Natürlich solltest du aber auch im Handgepäck alle Geräte mit entsprechenden Schutztaschen schützen. Auch wichtige Dokumente, Zahlungsmittel und Bargeld trägst du am besten im Handgepäck bei dir oder in einer separaten Bauch- oder Geldtasche. 

Besonders praktisch und platzsparend ist eine faltbare Trinkflasche bzw. Trinkblasen im Handgepäck. Diese kannst du direkt nach der Sicherheitskontrolle auffüllen, natürlich nur in Ländern, in denen man das Wasser aus der Leitung trinken kann. Das spart Geld und schont die Umwelt. Auch in deinem Zielland ist es dann eine super platzsparende Alternative im Gegensatz zu normalen Trinkflaschen. 

Zum Packen solltest du dir auf jeden Fall genügend Zeit nehmen. Denn wenn du alles in letzter Sekunde in den Rucksack stopfst, vergisst du mitunter nicht nur das Wichtigste, du nimmst auch tendenziell zu viel mit. Außerdem leidet der Tragekomfort wie bereits erwähnt mitunter enorm darunter, wenn du die Sachen dabei besonders ungünstig in den Rucksack packst. Nur wer sich genügend Zeit nimmt, kann den Rucksack optimal bepacken.

Wenn du rechtzeitig anfängst, kannst du außerdem noch mal genau überdenken, welche Sachen du davon wirklich brauchst und noch mal ein paar Dinge aussortieren, die du unterwegs vielleicht doch nicht dringend brauchst.